肾脏，对于身体来说，有着非常重要的作用，一旦肾脏出现问题，那么，会引发很多后果，在中医看来，肾亏是很严重的健康问题，它会导致多种肾病发生。因此，我们在日常养生保健时，需要做好补肾养肾的保健功课。下面，健康饮食专家介绍了两款补肾食疗，据说补肾效果十分显著。
1.肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精盐少许、葱白两根、生姜10克。将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细，用沙锅煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可。肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等。羊肉可补体之虚、补血益肾填精。
2.核桃仁炒虾仁：核桃仁150克、鲜虾仁150克。将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。锅里放适量油，先放入核桃仁，用小火炸3分钟，装起备用。油烧到五成热，放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁，加盐炒两分钟起锅。虾能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗早衰。《本草纲目拾遗》记载，虾专擅“补肾兴阳”。核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。
食疗，是养生非常重要的手段之一，而且生活中常见的食材都有着不错的效果，上文介绍的两款食疗方，就是专门用于补肾养肾的。因此，如果你想补肾、养护肾脏健康的话，那不妨来试试这两款食疗吧。用于补肾的健康食疗有不少，你可以根据自己的需要来选择。
