痛风不发作的时候，很容易被忽视，可一旦发作起来，那滋味真是不好受。痛风发作时，使用秋水仙碱、糖皮质激素等药物药，可以起到很明显的止痛效果。但是当身边没有止痛的药物时该怎么办……痛风发作不要慌，一分钟让你快速缓解痛风！
除了服用止痛药物之外，那可以自己采取哪些措施来缓解痛风的折磨呢？
冰敷
痛风发作时，可以使用碎冰冰敷。冰块有麻痹及缓解疼痛的作用。将碎冰袋置于患部关节上20分钟，中间最好垫个毛巾或海绵。
注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，加剧疼痛。
注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，加剧疼痛。
痛风发作不要慌，一分钟让你快速缓解痛风！
一、卧床、抬高患处
痛风急性发作时，最好卧床休息，适当的高抬腿有助于缓解你的疼痛感，将患肢抬高30度左右，以利于静脉血回流，使疼痛减轻。躺在床上的时候，患肢下面加个枕头就可以了。
痛风发作不要慌，一分钟让你快速缓解痛风！
二、大量饮水
急性疼痛时期，需要大量饮水。可大量饮用温开水，最好是弱碱性天然矿泉水。再喝一碗热开水，边吹边喝，喝完再添水。饮水量以本人不出现不适感为宜，多排尿。热水更有利于排尿、降尿酸。
三、泻盐泡脚快速止痛
泻盐又叫硫酸镁，具有镇静、抗痉挛、消炎去肿的作用，痛风患者可以将脚放入伴有泻盐的水中浸泡20-30分钟，便可减轻疼痛，而且还有助于尿酸排出体外。
发作期的饮食也应该格外控制：
一是禁酒禁甜饮料。
酒精和饮料中的果糖会影响尿酸的代谢，不利于疾病恢复及控制。
痛风发作不要慌，一分钟让你快速缓解痛风！
二是不吃高嘌呤食物。
哪些食物属于高嘌呤食物呢？
痛风发作期，下面几类不要吃。
海鲜：这里所说的海鲜包括鱿鱼、白鲳鱼、罗非鱼、鲑鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、秋刀鱼、甲鱼、鲢鱼等。
内脏：内脏包括动物的肝脏、肾脏（腰子、腰花）、脑、脾脏（连铁）、小肠、大肠等。
浓汤：浓肉汤、浓鱼汤、海鲜或者各种火锅汤都应尽量避免。
以下食物尽量少吃。
畜肉：主要指猪肉、牛肉、羊肉等。
发作期的三餐饮食原则：
1.要选用嘌呤含量低的食物，肉类和鱼类都不能摄入，以牛奶和鸡蛋为蛋白质的主要来源。
2.以碳水化合物补足热量的需要，主食以精米面为主。
3.限制脂肪的摄入量，烹调要用植物油。
4.社区碱性水果和蔬菜，促进尿酸的排泄。
5.早餐最好选择牛奶+面包+素菜；午餐和晚餐可选择以白米饭、素面条、素饺子为主食，鸡蛋为主菜。合并高胆固醇血症的痛风患者应该只吃蛋白不吃蛋黄，每餐吃八分饱，可适当添加碱性水果和蔬菜来增加饱腹感。
痛风发作不要慌，一分钟让你快速缓解痛风！
三餐饮食处方
1.每天嘌呤的摄入量要严格控制在150mg以下。
2.每天蛋白质的摄入量为50~70克。
3.脂肪的摄入量每天不超过50克。
4.液体的摄入量每天不少于3000ml
5.每天可以吃两个鸡蛋（伴有高胆固醇血症者不要吃蛋黄）、250ml牛奶、2个水果（如梨、桃等）、6两主食，蔬菜不超过500克。
下载痛风专业APP——风友汇，了解更多痛风资讯，三甲医院医生在线解答痛风问题，和上万风友交流讨论，查询嘌呤含量，记录尿酸
