中医认为：“肾为先天之本”。肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。肾不好，五脏六腑都生病！一颗强大的肾脏，是男人永恒的追求，而现在的男人，最怕被人说肾虚，但凡身体有症状，就会联想到肾需不需的问题，其实，你知道吗，也许你的肾脏很强大，只是你不知道而已！
下面几个身体特征，如果你有，那么，恭喜你，你的肾脏很健康！
中医理论中“发为肾之华、发为血之余”，头发黑亮润泽、不易脱落都在说明肾气足。
反之，出现灰白发、头发枯燥、易断裂等，都是和肾气不足、血虚，毛发得不到滋养有关。
俗话说“好男一身毛”，这不无道理，因为体毛的生长发育和头发一样，受到肾的影响。
肾不仅仅是一个器官那么简单，其包括生殖功能、身体生长发育功能。肾主水、主纳气，生髓、主骨等。
所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛发旺盛，同样是男人肾好的表现。
“肾开窍于耳”，耳朵的听力功能之所以能够正常，依赖于精、髓、血和气的滋养，而肾藏精、主骨生髓，同时肾为肝之母，肝藏血。
所以，听力的好是肾好的表现。
肾主骨，牙齿是肾之本，骨之余，属于人体最坚硬的骨头，牙齿的生长是受到肾气的影响，肾好牙齿则坚固。
中医中，腰为肾之府，肾虚首先就会在腰部有体现，而腰与肾又是相互作用的关系，久坐伤腰，也会导致肾的气虚流动不畅，引起肾虚。
一个男人腰好，那么肾也好。反之肾不好，腰也好不到哪去。
1、滥用壮.阳.药
很多壮.阳.药都含有肾毒性的成分，不仅会严重损害肾脏，有一些甚至对其他器官造成伤害。
同时，一些抗生素、消炎镇痛药都具有较大的肾毒性。在服用时一定要遵循医嘱。
2、纵欲过度
“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤其是在冬天，人类更应当适当减少性生活。
3、憋尿
有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是长期憋尿就不好了，很容易使膀胱的压力变大，反射的反应紊乱，造成尿液重新返回到身体，进而也会导致尿路感染和肾炎的发生。
4、爱吃咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出，若摄取太多，肾脏的负担就加重；加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出，更加重肾脏的负担，破坏肾脏功能，进而诱发肾脏病发生。
5、饮料当水喝
喝饮料是男人最常用的补水方式，经常能看到男人精力不足时，就拿一杯功能饮料喝，顿时精神抖擞。
但是这些饮料基本为酸性，饮用后会改变人体的酸碱度，而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
