现如今，工作压力，生活压力，这两大压力，让我们很多的朋友都压得喘不过气。是啊，我们是普通百姓，生活是我们首要的，为了生活，我们才不断的在外打拼，在外奋斗，只希望能给自己的爱人，家人，一个好的生活环境，那么，大家知道哪些生活习惯会危害我们的健康呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！
1、不要带醉入睡
靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。酒精代替睡眠药会减少深睡眠，增加夜间觉醒次数。
2、睡前避免剧烈运动
睡前应当尽量保持身体平静，可以做些类似散步等的轻微活动，剧烈运动容易让人神经兴奋难以平复。
3、晚饭要早吃少吃
吃太多容易引起积食，加重肠胃在晚间的消化负担。
4、看着电视入睡可不是个好习惯，尤其不要看着看着坐着睡着了
5、睡衣要宽松不要穿太厚
6、夫妻等两个人睡时不要相对而睡
相对而睡有种呼吸尾气的感觉，因为两个人呼出的物质一般都是人体的排泄物。
7、睡前要摘掉随身的饰品、女性要卸妆并摘掉胸罩
8、枕头高度要适中
枕头太高会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背;太低又容易引起落枕，一定要护好脖子防落枕。
9、睡前保持好心情
适当听一些优美舒缓的音乐，有助于大脑的松弛，促使入睡。
10、睡时不要蒙头、张口呼吸
11、冬季睡眠不要整夜开着电热毯
年久或质量差的电热毯很容易引起事故;即使电热毯性能良好，整夜开着也容易让人感冒或患上皮肤疾病。
12、扔掉电子产品规律作息
除了保证适当的睡眠时间外，其间的睡眠质量也是我们需要关心的，好的睡前习惯和入睡环境必不可少，下面就是能让人产生更有睡意的室内环境哦。
室温：20℃;湿度：40%;灯光亮度：不超90%;房间每天通风半小时、日照2小时;还有床垫要整洁。
赶快来试试吧，只有睡好了才能有更饱满的热情和更充沛的精力生活，不要苛求睡眠君，让它自然而来。
结语：这12个生活习惯大家知道该怎么做了吧，其实，想要健康的生活，有些不良的习惯是一定要改掉的啦，不仅危害自己也危害家人，这和我们所提倡的健康生活是不符合的啦，以上这些希望大家都能有责改善无则加勉啦！！
