健康是什么？有人说，无病无灾就是健康；也有人说，健康，就是你能自如地大笑、行走与欣赏一路的风景；还有人说，健康是你的心理能及时地得到疏解，你的情感有地方释放，能被他人感受到……
只有在保障健康的前提下，才能去追求更加幸福的生活。那么，过去的一年，你有哪些健康感悟，新的一年，有哪些健康规划？60后、70后、80后的女子，作为职场中的中坚力量，她们充斥着做事情的激情和期待，但上有老下有小，来自工作和生活的压力，让她们日益感受到身体健康的重要性，面对着父母日渐老去的面孔，她们对“健康”一词的感受愈来愈深……
我们还是听听她们的心声吧，她们是三个普通女子，行走在不同的行业，她们的健康感悟里或许就有我们每一个人的声音。
学会和自己的身体对话
张辉44岁中国·胜武实业有限公司山东分公司总经理
过去的一年，和我从小一块长大的好朋友因工作压力太大，而突发心脏病，最后做了心脏搭桥手术。在单位是中层领导的她，非常能干，经常加班加点。这种高强度的工作状态导致的后果就是突发性心脏病，幸亏抢救及时，人算是平安无事，但身体状况大不如从前。那段时间，她憔悴的面容和糟糕的身体状态，对我触动很大。
我觉得女人应该学会和自己的身体对话。40多岁的女人往往是事业、家庭双双兼顾，很多时候身心疲惫，自顾不暇，被认为是花期已逝，甚至人老珠黄。古往今来无数红颜为此无限感伤，但是只有接受当下的自己，做自己身体最好的朋友，才能缓解这种失落和挫败感，使自己重新焕发活力与青春。拿出对待朋友的心思对待身体，和身体对话，它就会以良好的姿态呈现给你。
朋友需要维护需要探视，自己的身体更需要经常检查审视。不要怕麻烦，养成定期查体的好习惯；朋友哪里不爽了，可以向你叫苦倾诉，自己的身体何尝不是呢？没有不适的感觉时，可能是你慢待这位朋友很久了，这时如果再冷落她，她就可能和你绝交。所以，加倍爱护身体，静下来，倾听她的声音吧。如果说身体是我们的朋友，那么情绪就是身体的伴侣，她们和谐了，人才能呈现最佳状态，因而管理好自己的情绪，身体会感激你的。
新的一年，给自己的身体一个合理的规划，充电是必不可少的，闲暇时，去学学古筝，保持开朗健康的心态，让自己生活得更充实。
喜乐的心是良药
奇异恩典37岁某金融公司中层管理者
每到岁末年初，总会发出和收到很多祝福短信：祝你身体健康！那么谁最明白健康的重要性？是曾经对“健康失而复得的人”。他们最懂，健康是每一个人的追求，虽然，不一定每一个人都能拥有。
有一段时间，我因为一点小毛病，前前后后打了一个多月的针，各种方子都用遍了，还总不见好，那时工作也忙，病老不去根，整个人被搅得灰头土脸的，心情很糟糕，做什么事情都觉得不顺。后来我就想，如果老是这种心情的话，还能做好什么呢？疾病也是一样，你表现得越勇敢越快乐，它就越畏惧。心情豁然开朗后，小毛病慢慢就去根了。
我们经常讲健康的体魄。体就是身体，魄应该就是心灵吧。健康不只是身体健康，不只是天天羽毛球网球游泳跑步，心灵健康应该是一个人更重要的考量因素。那么，如何滋养心灵，去怡神养心收集正能量呢？我的每日灵粮来自BIBLE———我的心灵朋友，可以指引和纠正我前进的方向。时常有内心的声音告诉自己，“要保守你的心，胜过保守一切，因为一生的效果，都由心发出。”更深知，喜乐的心是良药。所以，当面对那些不让人喜乐的事情时，就学会忘记背后，努力面前，向着标杆直跑。
我一直觉得，富足不是你拥有多少财富，而是用这些财富帮助到了多少应该帮助的人。对我来说，帮助自己和每一个自立自强的女性朋友们安排好自己的优雅晚年，享受金悦人生，就是自己最大的喜乐。
我的新年规划就是，每天一点一滴去关注身心健康，只有这样才能拥有高品质的健康体魄。希望我的每一位朋友，都健康喜乐。
健康面前，但愿人人都是智者
连傻子都知道，健康是最大的财富。但真正感悟这句话的，应该是那些不再健康的人。
对于大多数还自以为自己健康的人来说，这句话只不过是挂在嘴上的一句流行语而已。当你的身体还处于所谓的健康状态，真正有几个人想得开，让你放弃所谓的权力和职位来争取更健康的体魄？于是越来越多的人在疾病面前开始感喟：如果生命再给我一次从头开始的机会，我会好好爱护自己，体贴家人，所谓的权欲都是身外之物，有什么能比好好活着更重要呢？
前一阵，一个小姐妹的父亲去世了，才50岁的年纪，胃癌转移到胰腺，从查出来到去世，仅仅三个月的时间。“我怎么就没想到每年带父亲去查查体呢？”每每聊到此事，小姐妹就后悔得痛哭流涕。她说自己永远忘不了父亲临终前的嘱托：工作不要太拼命了，一定要好好爱护自己，多陪陪妈妈，记得要经常去医院查查体……
我想，这应该就是她最大的感悟吧，经历了失去亲人的痛苦，才开始明白，原来没有健康的身体，一切都是枉然。
我们每个人都知道，一定要定期查查体，防患于未然。也开始尝试着给自己制定健康计划，但往往到头来功亏一篑，太忙了，没时间，成了为自己开脱的理由。对自己尚且如此，对身边的亲人就更谈不上关心与照顾了。
记得一位做心理咨询工作的朋友说，一定要呵护好自己的身心灵。老话说得好：留着青山在，不怕没柴烧。不要等自己渴急了再喝水、饿坏了才吃饭、睁不开眼了才睡觉、醉趴下了才放下酒杯。在生命面前，但愿人人都是智者。
健康生活就是幸福
静子33岁公司职员
关于什么是幸福，大家有不同的观点，我认为健康活着就是幸福。
有段时间老公莫名发烧不退，到医院查遍了全身也找不到原因。医生不停地用抗生素，阿奇霉素使他吃不下饭，本来好好的一个人身体却每况愈下，最后住进了医院。后来转到齐鲁医院，再后来就在我快撑不住的时候，烧却莫名就退了。
那段时间我的心情灰暗到了极点，每天奔波在医院和家之间，还要照顾孩子，脑子里混乱极了，不知道哭了多少次，简直心力交瘁，但表面上仍然鼓励老公一定要坚定战胜病魔的决心。
当时我就想，我再也不说他不上进了，再也不说他干家务少了，只要他健康，我心甘情愿过平淡的生活。直到现在我还能想起老公好起来时我的心情，就像黑暗好久终于看到了晴天，压在身上的一块石头终于落了地。感觉健康真好，什么也比不上健康的身体。钱能买来大房子和豪车，能买来漂亮衣服和美食，但买不来健康，一个人没有了健康就没有了一切，幸福更无从谈起。
新的一年，我们要好好锻炼身体，周末增加户外运动，多带孩子走进自然。父母身体健康就是我们的福分。一家人在一起健康地走过一年又一年，这就是幸福。（高云）
