最近不少球迷连日熬夜看欧洲杯，结果出现白天上班头晕、精神萎靡、四肢乏力等情况，个别人因半夜看球，早上睡过头上班迟到……
昨天，记者从本市部分中医医院了解到，在闷热潮湿的季节里，因熬夜看球导致睡眠问题的求诊者近期增加两成左右。而曙光医院急诊科专家透露，每逢大型赛事因看球猝死病例也时有发生。
熬夜看球白天昏昏欲睡
在静安区上班的姜小姐已连续几天只睡两三小时。每晚，她总要等到半夜开始看球，尽管中间有时哈欠连连，但坚持用咖啡、可乐、蛋糕等各种夜宵来提神……看完球，她再手机上网发微博、写评论，一直熬到凌晨5点左右。睡上两三个小时后，又匆匆赶去上班。有一次，她因晚上太累，早上睡得太沉，竟然睡过了点，结果上班迟到，白天在写字楼里昏昏欲睡，感觉很累。
如今，像姜小姐这样的“女球迷”也不少。不少人普遍反映自己患上了“熬夜看球综合征”——白天头晕、昏昏欲睡、干活没劲。曙光医院治未病中心主任张晓天教授说，人体有正常的生理周期，欧洲杯开始后，一些球迷天天后半夜起来看球。这种晚上“开夜车”，白天继续上班的做法，对身体伤害相对较大。
记者从市中医失眠症医疗协作中心也了解到，由于熬夜看球，缺乏必要的休息，不少球迷因为头晕、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退、注意力不能集中，以及出现睡眠问题等，纷纷到医院求诊。据不完全统计，近期因看球和天气双重因素，就诊人数约增加了两成左右。
市中医失眠症医疗协作中心副主任、市中医文献馆中医临床研究室主任施明主任医师分析说，最近天气潮湿闷热，在天气转换时，本来睡眠质量就容易不好。有些人在看球后出现的不适症状可能只是短暂性的，但有些人则可能会落下长期病根。一些原来就有睡眠问题的人，此时还可能加重原有的睡眠障碍。
因看球醉死病例时有发生
熬夜看球对身体的伤害不是一点点。沪上不少医院都接到过因为后半夜看球，疲劳加上兴奋导致心肌梗塞的病人。曙光医院曾经接到过一位70多岁的老球迷，晚上看球赛时心情太过紧张激动，没想到一场球赛令他发生心梗，还没送到医院人就没了。
曙光医院急诊科主任熊旭东告诉记者，中老年球迷连续熬夜看球，导致免疫力下降，加上血管本来就有基础疾病，发生心梗的概率比较高，而年轻球迷则因为醉酒失去生命的也不少，几乎年年都会有。“目前欧洲杯还处在小组赛，等到赛程过半，一些球迷会聚集到酒吧看球，有些人会冲动饮酒，过量后可能导致严重醉酒。”熊主任说。
由于普通人觉得醉酒很正常，一般不会把醉酒者送到医院。但一些球迷白天上班，晚上熬夜，在聚众看球时热烈气氛的影响下，大量饮酒，起初可能只是头痛呕吐，严重时就会出现急性肝脏衰竭和呼吸衰竭导致死亡。很多严重醉酒者被送到医院后不得不接受洗胃。熊主任说，有的连洗胃都来不及，因为酒精已经被吸收了。
熊主任建议，50岁以上的中老年人、有心脏病史、心脑血管史的人，不要长时间熬夜看球，如果一定要看，最好在比赛之前到医院查一查疾病的状况。这些人群在看球赛时应尽量保持情绪的稳定，同时备好速效救心丸、硝酸甘油等药物，万一发生不适，服药后尽快到医院治疗。
看球饮食应“清火润肺”
不少球迷有边看球边吃宵夜的习惯，冰啤、冰激凌、冰西瓜、烧烤、薯片、巧克力等各种冰品和零食在后半夜下肚后，容易造成消化道不适。以往常常有球迷因为急性胃炎、急性肠炎、应激性胃溃疡被送入急诊。和男性球迷相比，女性球迷熬夜对身体的伤害更大，女球迷ElA阿束今天早上在微博上写：“大姨妈都来三天了，今天才开始生理痛，难道这就是熬夜看球的代价么?”而出现黑眼圈、皮肤晦暗长痘的女性球迷更是不在少数，医生建议看完球后洗把脸再入睡。
对于熬夜看球，睡眠专家建议，可以采取晚饭后先早点睡一会再半夜起来，或者中午适当午睡来补觉的方法，以弥补睡眠不足。在饮食上，应以“清火润肺”的原则为主，可以选择菊花、玫瑰花、西瓜等，吃一些容易消化的食品。对于连续看球“伤眼”，可选一些明目的食物，比如：桑葚、决明子、枸杞等。还有些人喜欢看球抽烟，可选一些百合、芦根水等润肺之物。平时多喝水，可选绿茶或枸杞茶，不仅提神，还使人神清气爽。
另外，由于熬夜加长时间看球，会造成眼部酸胀流泪等各种疲劳症状，有的球迷提前准备好眼药水，准备没半个小时滴一次。张晓天主任表示，很多眼药水含有激素和抗生素，最好选择无抗生素的人工泪液。
如果一定要熬夜看球，医生提醒第二天至少要补觉1小时，否则会造成严重疲劳，影响白天的精神状态。建议从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人不要熬夜看球赛。因为工作需要你保持思维清晰、反应灵敏，这就要保证有充足的睡眠，不能熬夜。
