讲解！产后怎么缩阴安全有效

面对产后阴道松弛，女人受苦，男人嫌弃，所以女人都想尽快解决阴道松弛，减小伤害。那女人怎么解决阴道松弛呢？正确的方法是选择一个安全有效的缩阴方法，那产后怎么缩阴安全有效？随小编一起往下看！

产后怎么缩阴安全有效？其实缩阴不难，对症就能快速解决阴道松弛。那产后阴道松弛是由什么原因造成？

女人在生产时，盆底肌内部弹性纤维被拉伸断裂，如同弹簧一样再无以前的弹性，虽然自身有一定的修复能力但毕竟程度有限，所以产后松弛不可避免。既然顺产容易造成产后阴道松弛的情况，那就选择剖腹产便可避免阴道松弛。真的是这样吗？

经过调查得知，生产方式只是造成阴道松弛的原因之一，另外还与同房时间和年龄等因素有关。既然松弛不可避免，那就寻找有效的解决方法，那产后怎么缩阴安全有效呢？

一、选择针对盆底肌的锻炼，如提肛，瑜伽等等。

运动常见，运动不仅可以强身健体，还能增加盆底肌的收缩能力，有利受损弹性纤维的修复。具体运动动作如下：

1、床边卧式锻炼

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

2、开张练习

仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现感觉。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

二、选择缩阴产品舒美茵，帮助修复受损阴道。

舒美茵是外用的缩阴产品，即便是女人生完小孩处在哺乳期也可以放心使用。除此之外，为了确保效果，舒美茵还独创了“养护结合”缩阴原理，能够修复因生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。

一般生完孩子的产后妈妈一两个月之后就可以使用舒美茵。另外，虽然都是产后，但是每一个产后妈妈阴道松弛程度是不同的，需要结合自身阴道松弛程度选择适合的舒美茵缩阴周期，坚持使用一段时间，效果更佳。

看完本文对于产后怎么缩阴安全有效是不是已经有了答案。女人不产后缩阴，便无魅力，更无幸福可言，所以及时找到安全有效地方法缩阴很有必要。