尽管现在试管婴儿技术比较普及，但人们挑选试管婴儿的原因却各不相同，有些人是想单纯的凭借试管婴儿的力气挑选宝宝的性别，而有些人却是因为不孕不育或备孕屡次失利后不得不挑选试管婴儿，后者可以说把试管婴儿作为生育的最终一根稻草，压力可想而知，那么，在试管婴儿进程中怎样放松心境缓解严重心境呢？
压力过大的危害
假如长时间存在过大的压力很可能会影响女性的内排泄功用，使血管长时间处于缩短状况，影响子宫和卵巢的血液供给，对卵泡的发育形成影响，一起神经系统严重会使一些神经介质排泄出现异常，导致子宫、输卵管的缩短或蠕动功用发生紊乱，对胚胎的着床形成影响。
如何让自己不严重
1.学会面临并承受现实
对于现已存在的恐惧事件，与其躲避，不如学会面临它承受它。就好像不孕患者要学会承受不孕的事实，在科学能到达的范围内积极寻求医治方式。
2.进行心态的调整
在医治的进程中，必定要学会调整好自己的心态，对试管婴儿成果要正确认识，不要过于专心的关注、患得患失，尽量让自己放松。试管婴儿的医治是绵长的进程，在这其间必定要以积极达观的心态对待，这样离好孕也会更近一步。
3.多与医生沟通
医患之间必定要做好沟通，多了解本身情况，因为每个人的本身情况都是不同的，因而切忌彼此之间在一知半解的情况下过度沟通、进行比较后往自己身上去套，添加不必要的心思负担。
4.夫妻彼此鼓舞
夫妻之间要彼此鼓舞，添加信心，必定不可相互责怪。老公应当关心体贴妻子，一起分担苦乐，尽量多陪同妻子，领会妻子的不容易，承担起作为一个老公以及父亲的职责。
5.多培养兴趣爱好
可以将注意力尽量转移到其他方面。在医治的进程中，很多人为了能够一心一意做医治，因而抛弃了工作，生活，一门心思扑在医治上，让自己有着很大的压力。而事实上，做一些力所能及的事情，反而更利于心境的放松，如读读书，听听音乐，与亲朋沟通心境都是不错的挑选。让自己有一个兴趣爱好，然后进行适当的涣散注意力，防止过度关注试管婴儿的进程而焦虑，保持杰出的精神状况是很重要的。
