随着夏天的天气越来越热，闷热的天气，容易使人心情烦躁，不少人出现晚上入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短甚至失眠等现象。免疫功能异常与白癜风的发病密切相关。失眠会引起疲劳感、情绪不稳，反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至，使得整个身体处于亚健康状态。长期睡眠不足会影响人的身体健康，诱发、加重白癜风，因此必须及时科学应对。
白癜风患者警惕这些影响睡眠的行为：
1、睡前玩电子产品如果在睡前沉浸在电子产品中，会导致大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量。
2、睡前吃辛辣、油腻食物，人在吃过辣晚餐后，人的熟睡时间减少，辗转反侧的时间增多，而且在睡眠的第一周期，体温上升，这也会导致睡眠质量下降，晚餐吃辛辣食物会造成胃部有灼烧感，从而加重胃部负担，影响睡眠。
3、白癜风患者朋友们应调整好枕头的位置，且根据喜好选择舒适度更好的枕头位置。
4、睡前不宜再进行剧烈的运动。
5、睡得太早容易半夜早醒，一旦醒来就难以再次入睡，对白癜风患者朋友们来说较好睡眠质量的入睡时间是晚上21:00～23:00开始入睡。
温馨提示：夜间白癜风患者要谨记哪些情况？通过上文的描述，白癜风患者应该多次有了一定的认知，患上白癜风后，要保持好良好的作息习惯，此外正规的医疗是不可或缺的。
