脱发是现在很多青年朋友的噩梦。随着生活水平的不断提高和生活环境的不断变化，很多青年朋友加入了脱发的行业，特别是男性青年朋友。很多人怎么也没想到，小时候一头乌黑浓密的秀发，现在成了地中海。三十岁的面容上有了六十岁的沧桑感。
很多脱发的朋友认为脱发跟遗传有关系，其实部分脱发确实跟遗传有一定关系，但是很多脱发跟患者的饮食习惯也有很大的关系。下面我们看看青少年脱发，吃什么食物可以预防。
青少年脱发怎么办，吃什么可以治疗，有经验的专家介绍说，患者要注意不要给予自己的太大的压力，要每天保持愉快的心情，患者应多吃一些，黑芝麻、黑米、黑豆等食物，谷类中的黑色食品对头发的好处最大。尤其黑芝麻中含有大量的叶酸、蛋白质、维生素E、钙质等元素都是头发所需要的营养元素。医生介绍说，患者换一把木质的梳子，不要用太密的梳子，每天晚上在睡前疏通头发再睡，这样能够有效的防止脱发，还能促进患者的睡眠情况。
同时，脱发患者应该多吃一些能够促进头发增长的食物，多吃一些富合蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等食物，多吃一些富含铁的食物如茄子、西兰花、海带、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。注意自己的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果。
青少年脱发如果严重的话，一定要去正规医院看诊，诊察处自身脱发的真正原因。同时要积极配合医生治疗。日常生活中，我们的饮食也要注意，可以多吃以上我们建议的食物。脱发朋友也要加强锻炼身体，促进我们的血液循环，让我们远离脱发。
