怎么有效的预防痛风病，是广大老年朋友共同关心的话题，在这里建议通过饮食调理的方法，可以对大多痛风的患者病情进行有效的缓解或者抑制。
1、控制嘌呤的摄入。有家庭性痛风病的人，或痛风病的高发人群，应该在平时的饮食过程中，限制嘌呤的摄入，少吃甚至不吃含嘌呤较高的食物，比如动物内脏、沙丁鱼、小虾、扁豆、黄豆、肉汤、菌类食物、藻类食物等。
2、限制热量的摄入。痛风病与肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂症等体重超标者易患的疾病有着密切的关系，因此控制体重显得尤为重要，控制热量的摄入，对于控制体重有显著的作用，但切忌减肥过快，以免诱发痛风病的急性发作。蛋白质和脂肪的吸收尽量通过蛋、奶来提供，减少肉类的进食。
3、多吃些蔬菜、水果类的碱性食物，补充足够的维生素和矿物质。控制盐分摄入，以免并发高血压和高血脂症。如果肾功能没有受到影响，就要尽量多补充水分，尿量充足，有助于尿酸的排出。杜绝刺激性食物禁用刺激性香料和调味品，比如酒、葱、姜、蒜、花椒、胡椒等。
4、可以多吃碱性食品。面面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。尤其如蔬菜、马铃薯、水果(青梅、柠檬)等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，对痛风患者更有利。
温馨提示：痛风应该严格的控制饮食，而改变自己的一些饮食习惯，应该按照医生的一些要求，需要患者积极的配合，比如说动物的内脏，动物颅脑，还有一些海鲜、豆制品、香菇、浓茶，这些食物都不宜过多的进食，如果说在痛风急性发作，或者痛风这个疾病阶段，那我们这些饮食都应该严格的控制，我不应该进入这些饮食，平时可以适当的增加一点蔬菜、水果、维生素C之类的，还有一个最重要的就是酒，凡是酒精都不可以纳入。
