不知道大家听说过白醋减肥法吗,日常白醋可以帮助我们达到很好的瘦身效果的,三天就能瘦八斤哦。那想要用白醋减肥三天瘦八斤具体要怎么做呢?下面大家一起看看吧。
醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的脂肪。而且饭前喝醋能降低食欲,饭后则促进脂肪代谢,从而起到良好的瘦身减肥作用。
在日常饮食规律不变的情况下,白醋跟蜂蜜水以1:4的比例调配食用,由于醋的味道比较浓,可以再适当的加点温开水或凉开水。
在这三天中,每天在早晨起床后,可以先喝一杯温开水(约250ml)之后,再喝一杯比例为1蜂蜜:4白醋的调配好的醋。
三天中吃完午餐和晚餐后可以立即喝一杯调配好的蜂蜜白醋,而且在午餐时可以在进食期间喝一点,这样能延缓食物消化,减少晚餐的进食量。
除了白醋蜂蜜的搭配,还可以准备其他的食疗方在这三天减肥期间使用。
番茄醋
原料:1000克番茄、1000毫升米醋、少许冰糖。
做法:先将番茄洗干净切成小块,放入玻璃罐中,再加入米醋、冰糖,密封浸泡3个月后食用。
适合对象:全身性肥胖人群。
蛋醋减肥方
原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克。
做法:将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
猕猴桃醋
原料:300毫升糯米醋、2个猕猴桃、适量冰糖。
做法:先将猕猴桃去皮,取出果肉,然后将果肉与糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封,等到冰糖溶化即可食用。
适合对象:营养过剩型肥胖人群。
冰糖醋方
原料:冰糖150克,香醋250克。
做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:一日三次,每次(饭后)服10毫升。
红薯醋方
原料:红薯500克,香醋80克。
做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。
服法:每天1剂,分2-3次食用。
选择用经高粱,黄豆、大米等加工而成的白醋,不建议用陈醋和果醋,陈醋含钠量较白醋高,对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋,几乎没有热控减肥的效果。
在用白醋跟蜂蜜搭配时,要兑水的话,水温应在40度以下,凉开水也可以,太热的水会破坏蜂蜜的营养成分,减肥效果也会打折扣。
想要在三天瘦八斤,在这三天里可以搭配适量的有氧运动以及无氧运动,最好能每天保证有氧运动时间在30分钟以上,饮食最好遵循少油少盐的简单烹饪原则。