昨天刚来月经，今天睡一觉醒来，有点上火了。还嗓子疼，想问一下来月经上火嗓子疼怎么办？来月经上火怎么降火？
月经期间出现喉咙疼痛，考虑是受凉的原因引起，生理期间尽量不要乱服用药物，月经期间不建议使用寒凉性的食物，可以多喝水，清淡饮食，不吃生冷辛辣刺激性食物，不吃油炸烧烤类食物，避免受凉熬夜劳累，注意休息保暖。
月经期上火，常常会表现为口唇干裂，并且出现喉咙不舒服干痛等情况，还会表现为大便出现干燥。这种情况最好的方法就是喝热的白开水，而且要多喝，促进肠道蠕动，可以减轻上火的症状。另外，在日常的生活当中，多吃新鲜的蔬菜水果，都有利于缓解上火的症状。
上火不会影响导致月经延迟。
女性上火是由于吃辛辣、刺激食物导致口腔溃疡，或面部痤疮甚至引起便秘。但却不会因为上火而影响卵巢的内分泌和排卵功能，所以就不会导致月经周期推后。导致女性月经推迟的原因特别多，最常见的就可能是长期熬夜或压力过大。甚至是由于过度减肥以后影响卵巢的内分泌功能，就会出现月经推迟还可能会导致闭经。
女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起月经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。
非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。
百合很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。百合还富含果胶，能够加强肠道的蠕动，促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话，更加有利于将身体内的毒素排出来，达到排毒、养颜等作用。
红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血。最主要的是，其含有铁质，吃它帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。
经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素，同时还能清除体内有害的物质，让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果，所以说，经期的时候，可以煮一些猪血汤食用。
