在我们因一些特殊情况而引发的肋骨疼痛时，大多数人都会因疼痛而苦恼；那么在平时我们肋骨疼怎么缓解呢？
局部热敷能促使血管扩展，使局部血液得到更好的循环，还可以改善周围组织营养，消除炎症和肿胀及镇痛的目的。主要是针对因肋骨软骨炎引发肋骨疼痛用局部热敷来让疼痛得到缓解。
做法：1.准备适量60~70℃的热水，一个空热水袋，一块干毛巾。
2.将热水袋注入1/2～2/3满的热水，排掉剩余袋内空气，拧紧塞子并倒提轻挤一下
看是否漏水。
3.用干毛巾将热水袋包裹好，放置肋骨疼痛的部位；热敷时间一般要20分钟左右。
注意：热敷时随时观察局部皮肤颜色，避免热水袋直接接触皮肤，以免烫伤。
在因肋骨骨折引发的的肋骨疼痛时，可以采用胸部固定带固定胸壁；骨折后肋骨的断端会随着活动、呼吸等活动的，这样会影响肋骨骨折的愈合，所以固定胸廓来限制肋骨断端活动也可减轻疼痛。
使用方法：1.摆好体位：采取坐位或平卧位。
2.打开胸带，需要一人协助将胸带的背端放置于背部，肩端两条带子从背部经肩
膀绕至胸前，调节好位置后，将胸带前段剩余的系好即可。
注意：用胸带固定时要注意其松紧程度，以自身的舒适的为主。平时日常避免较重体力劳动，多休息，多喝骨头汤等。
按摩主要是缓解肋间神经痛引起的肋骨疼痛，平时除了服用药物对症治疗外，通过配合一些有效的按摩手法，则治疗效果会很好。其可以按摩的穴位有：揉按肩井穴、掐合谷穴、按揉曲池穴等。
揉按肩井穴
按摩手法：1.取坐位，腰挺直，双脚与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，放置小腹部，全身
放轻松。
2.将一手中指指腹放在对侧肩部肩井穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双肩交替
进行。
注意：按摩手法可每天操作1~2次，动作要轻柔。
在咳嗽牵拉到肋骨疼痛时，就要采取食疗法来控制咳嗽缓解肋骨疼痛的发生。日常生活中常见的有：冰糖雪梨、红糖姜枣汤、萝卜葱白汤等。
萝卜葱白汤
做法：1.白萝卜1根，葱白6根，生姜15克.
2.将白萝卜、葱白、生姜全部清洗干净，切好。
3.锅中放入适量水，将切好的东西放入锅内煮。
4.煮至锅内剩一碗左右的汤即可。
建议：要及时确诊引起咳嗽的原因，然后尽早治疗好咳嗽，咳嗽停止后，肋骨疼痛自然消失。
