躺床上看手机最常见的危害就是对眼部的危害，其次，还看会造成失眠和造成慢性劳损。长期躺在床上玩手机、看手机会造成眼部疲劳，从而会引起近视、弱视等情况，另外长期盯着手机的屏幕会导致辐射，还会引起眼部肌肉的痉挛，例如瞳孔括约肌、瞳孔开大肌等肌肉调节不力，因此会产生眼部的视神经调节痉挛等。
长期躺在床上玩手机、看手机会抑制人体内褪黑素的生成。而一旦褪黑素生成受到抑制，人的生理周期也将受到影响。最直接的影响就是让人始终处于浅睡眠，大大减少深睡眠的时间。
躺床上玩手机会让脖子耷拉过度、身体不自然弯曲、颈部越来越向前倾，这种姿势会使人体颈部胸锁乳头肌不断向前拉伸。久而久之，椎动脉容易因受到压迫而诱发颈椎病，造成慢性劳损，导致颈椎曲线前凸减少、变直甚至“颈椎反弓”。
