运动完半小时可以洗澡，并且洗澡药选择温热水，不要使用凉水，避免对身体造成损害。
刚做完运动之后，体内的血液循环速度会比较快，并且全身的毛细血管会处于扩张的状态。如果刚刚运动完，就去立刻洗澡则容易引起扩张的毛孔骤然收缩，导致身体内的毒素不能及时排出体外，并且这时寒气也会透过毛孔进入人体，引起人体内水电解质紊乱，或是出现血压下降、发热等不适症状。其次，洗澡水一定要选择温热水，不可使用凉水，因为凉水会刺激身体造成不适。因此，运动后患者需要休息一段时间待汗水消退之后，大概半小时左右再去洗热水澡。
另外，运动后还要注意不能喝冰水，可以多喝温开水来补充身体里的水分。
