很多人喜欢泡脚，尤其是冬天，晚上下班回去泡个脚，睡眠都要好一些。那么泡脚的好处是什么呢？我们一起来了解一下。
泡脚的好处
1、促进新陈代谢
泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
2、促进血液循环
脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
3、补肾
脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
4、有疾病辅助作用
对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。现代社会，空调的大量使用再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
泡脚的最佳时间
泡脚的最佳时间是晚上9点，足浴时的最佳参考温度为40℃～45℃，既要防止温度过高烫伤皮肤，又要避免水温过低对皮肤产生的刺激，当然也因季节和每人的耐受程度而有所区别。足浴的时间以30～40分钟为宜，整个过程中的水温应保持平衡。
晚上九点为最佳时间的原因是此时是肾经气血比较衰弱的时辰，这时候泡脚体内血管会扩张，有利于活血。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。另外，饭前饭后30分钟内不宜进行足浴，因为可能会低血糖或者影响胃肠道的消化功能。
