一天吃三个苹果是否好，通常需要结合其他食物的摄入情况进行判断。
1、比较好
膳食结构比较健康，比如食材丰富、搭配合理，出现以上情况通常比较好，因为可以进一步补充维生素、水溶性膳食纤维等营养成分。而且苹果还具有比较好的健脾养胃、促进消化等功效，同时热量比较低，一般不会造成体重增长。
2、不好
除苹果外，如果没有摄入其他食物，通常不好。因为苹果中虽然维生素、纤维素含量比较高，但是身体必须的蛋白质、矿物质、钙等其他成分含量比较低。单独吃苹果一般不能满足身体营养所需，容易导致营养缺乏。
