柠檬是一种很常见的水果，深受大众喜爱，很多人都会用来泡水喝，同时柠檬水中营养成分非常多，像是维生素C、柠檬酸、柚皮苷等等，但是它具体有哪些功效和作用呢？
柠檬水的功效与作用
1、抗菌消炎
柠檬水中含有大量的维生素c和天然活性酶，它们都是天然抗生素，能消灭人体内的多种病菌，也能促进免疫细胞再生，而且能起到明显抗炎作用，在日常生活中，人们多喝一些柠檬水，能消除身体内炎症，也能防止细菌性疾病发生。
2、预防高血压
柠檬水还是一种能预防高血压的健康饮品，因为柠檬水中含有的维生素c和维生素p都能直接作用于人类的心血管，能增加血管的弹性和韧性，直接循环，防止血压升高。柠檬水中还含有一些可以营养心肌的重要营养成分，它们能提高心肌收缩功能，防止心肌无力和心脏功能减退。
3、健骨强身
柠檬水中含有大量的柠檬酸，这种物质能够减慢人体内钙元素形成钙盐的速度，帮助钙质整合，提高人体对钙质的吸收量，从而帮助提高骨头中钙质的密度，起到健骨强身的作用。
4、开胃生津
柠檬水中含有许多有机酸，它们可以刺激胃部的细胞，使之分泌出更多的胃酸，从而起到开胃生津的作用。
以上就是对柠檬水的功效与作用的回答，柠檬水吃对了对人的身体是很有好处的，不过也要知道柠檬水的食用禁忌，有胃酸过多或者是胃肠疾病的人，不能喝柠檬水，否则会加重病情，希望这篇回答对您有帮助。
