想吐可以采取侧躺着、坐着等姿势缓解。没有具体的要求，需要根据自身情况选择合适的姿势。具体内容如下：
1、侧躺着
想呕吐时可以采取侧躺着的姿势，有助于缓解想吐的症状，使症状得到逐渐缓解。尽量选择头部抬高的半侧躺位，避免头低位平躺，以免导致呕吐物呛入气管内，严重的会引起窒息。
2、坐着
如果患者觉得侧躺着并不舒服，坐着比较舒服时也可以选择坐着，对身体影响并不大。坐着时可以使用热水袋热敷腹部，有助于预防再次出现呕吐，也可以缓解呕吐伴随的腹胀、腹痛等不适症状。
如果通过姿势调整无法缓解呕吐症状时，需要到医院检查，明确具体病因后对因治疗。另外，日常饮食上建议以清淡易消化食物为主，避免暴饮暴食，避免辛辣刺激饮食，以免加重呕吐症状。
