熬夜喝酸奶的好处包括补钙、有助睡眠、促进消化等。
1、补钙
酸奶含有丰富的钙元素，钙对于骨骼和牙齿的健康比较重要，熬夜以后喝酸奶通常可以增加骨骼密度，保持骨骼强壮，同时也可以预防骨质疏松。
2、有助睡眠
酸奶当中也含有一定的赖氨酸，赖氨酸属于安神镇定剂，可以帮助稳定情绪，调节神经使精神放松，如果熬夜以后喝一些酸奶有助于睡眠，可以帮助提高睡眠质量。
3、促进消化
酸奶当中也含有比较丰富的维生素、益生菌、蛋白质等，一般可以增强肠道微生物的功能，帮助促进消化，预防出现消化系统疾病。
如果肠胃功能较弱，一般要少喝酸奶，尤其是空腹饮用可能会引起不适症状。另外，由于在熬夜时胃内容物通常较少，如果长期熬夜喝酸奶可能会使胃肠道产生损伤。
