凉性水果是指热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。那么，凉性水果有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
凉性水果有哪些
1、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的。
2、香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。
3、芒果
芒果也属于寒凉性的水果，但是要注意，一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性来例假的时候。
4、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
知识拓展：凉性水果吃多的危害
1、脾胃
寒凉食物最伤脾胃，影响食物的运化，导致气血不足。如果过多进食寒凉食物，会降低各种酶的活性，导致食物吸收下降，甚至产生各种毒素。
2、心血管功能
寒凉食物导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病。
3、免疫力
食寒凉食物，导致体温下降，也是是导致免疫力下降的一个因素之一。
以上就是关于凉性水果有哪些的介绍。希望以上内容对您有帮助。
