因为学业或者工作而长时间晚睡成为了习惯以后，反而不能适应早睡的生活了。甚至有时候在床上躺上一两个小时，也还是翻来覆去毫无困意。那么闭着眼睡不着算熬夜吗？
闭着眼睡不着算熬夜吗
闭着眼睡不着不算熬夜。闭眼失眠可以达到闭眼养心的效果，这是一种常见的睡眠障碍，与焦虑、抑郁或神经衰弱有很大关系。应该保持生活环境安静舒适，避免在嘈杂的环境中睡觉。睡觉前，可以听一些舒缓的音乐来保持良好的睡眠质量。可能是由神经衰弱引起的，也可以在焦虑和抑郁患者中看到。
神经衰弱的患者一般口服药物来进行调理，生活方式干预也可用于指导患者放松、减压、养成良好的作息习惯、按时睡觉、起床和不熬夜。如果患者患有焦虑症，也可能难以入睡，或者在睡眠中可能会做更多的梦。如果老年人出现睡眠障碍，一般应指导患者养成良好的睡眠习惯，并过早入睡。
建议平时注意眼部卫生，避免用眼过度，眼睛疲劳时做眼睛保健操有助于缓解。希望这篇回答能帮助到您。
