俯卧撑肚子会痛，可能是没有充分热身导致，也可能是肌肉损伤、肠易激综合征、阑尾炎、腹膜炎等疾病因素导致，建议积极治疗。
1、没有充分热身
在运动前如果没有热身，可能会因为活动不当导致胃肠道痉挛，引起腹部牵扯样疼痛。可通过适当拉伸帮助松弛肌肉改善症状。
2、肌肉损伤
如果运动较少或者在运动过程中动作不正确，导致腹直肌、腹横肌等过度拉伸或撕裂引起肌肉损伤，出现疼痛、胀痛等现象。可通过局部热敷，促进血液循环改善。必要时可遵医嘱服用非甾体抗炎药，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等，帮助减轻炎症改善疼痛。
3、肠易激综合征
情绪长期焦虑、紧张导致肠道敏感性增加，可能会在进行剧烈运动后，对肠道产生刺激，出现腹部疼痛、腹泻、腹胀等现象。可在医生的指导下使用益生菌，帮助调理肠道菌群，维持肠道健康改善症状，常用药物包括双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌四联活菌片等。
4、阑尾炎
长期饮食不规律，经常摄入辛辣、刺激性食物，导致阑尾出现炎症反应，可因炎症刺激出现腹部疼痛，尤其是在做完俯卧撑以后导致肌肉活动，加重炎症使腹部疼痛剧烈，伴随腹泻、腹胀等表现。可配合医生通过外科手术将阑尾切除治疗。
5、腹膜炎
身体脏器感染累及覆膜出现炎症反应，在未恢复的情况下进行俯卧撑，可能会因为腹部压力增加，导致炎症发展出现剧烈疼痛，伴随发热、呕吐等症状。建议在医生的指导下使用抗生素类药物，常用药包括阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊、头孢呋辛酯片等，帮助控制炎症，改善不适症状。
出现上述情况后，建议患者立即停止运动，并及时去医院进行正规治疗，帮助改善病情缓解不适症状。
