现在年轻夫妻越来越重视备孕期彼此身体健康情况，因为很多人都是抱着只生一胎的心理备孕的，想要把自己的身体调整到最佳状态让宝宝更加健康。那么，备孕同房后可以跑步吗？下面就一起来了解一下吧。
备孕同房后可以跑步吗
备孕同房后是可以跑步，备孕期间应该均衡营养，锻炼身体，这样更有利于受孕，而且应该口服叶酸，预防新生儿的神经系统畸形，注意休息，避免熬夜，避免着急上火，应该积极的治疗阴道炎症，避免因为炎症过重造成不孕或者是造成怀孕之后胎膜早破，胎儿的宫内肺部感染或者是脑部感染的可能。
另外，如果备孕超过一年以上没有怀孕，建议夫妻双方去专科医院做夫妻双方染色体的检查，女方做排卵的监测和输卵管造影的检查，男方应该做精子成活率的鉴定。如果平时体质比较差，也可以使用中药调理身体，这样调理整个身体，恢复来说也比较快一些，每年都应该做一次宫颈癌前病变的筛查。
备孕吃什么叶酸比较好
备孕，临床上一般吃斯利安叶酸比较好。斯利安叶酸每片含四百微克。我们中国居民膳食指南里面要求育龄女性从怀孕前三个月开始每天补充四百微克的叶酸的含量，并且持续到怀孕后三个月。因为女性体内的叶酸水平，不是用药以后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不舒服，难免会影响食欲，所以，建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
另外，在一些蔬菜里面，含有的叶酸量也是比较高，比如绿色的蔬菜和水果，所以平时要多吃。
希望以上内容对您有帮助。
