怀孕三个月甲状腺激素偏高可以通过调整饮食、服用药物还有养成好的生活习惯来帮助缓解的。具体如下：
1、饮食调整：怀孕初期甲状腺激素偏高症状不严重的时候，就要注意控制饮食，少吃含碘多的食物，比如海带、紫菜、海鲜等，防止加重病情，要多喝些温水，还要注意定期复查，了解病情发展情况。
2、药物治疗：如果甲状腺激素偏高很严重的话，就要及时治疗，防止影响胎儿发育，要在医生的指导下用药治疗，多是口服左甲状腺素片，剂量要把握好，还要根据病情状况及时调整药物用量。
3、生活护理：孕期的护理很重要，尤其在出现甲状腺激素偏高的情况，更要加强护理，养成好的生活习惯，要多注意休息，避免过度劳累，还可以适当外出活动，能帮助放松心情，日常也要注意调整心态，避免情绪起伏过大，影响胎儿发育。
