舌苔是人舌头背部的苔状物，舌苔的组成部分有脱落的角化上皮、细菌、食物碎屑以及渗出的白血细胞等。正常情况下，舌苔是薄薄的一层，并且呈白色。但是，当身体出现了健康问题的时候，舌苔就会变厚。那么，舌苔厚怎么办呢？接下来为大家解答一下。
舌苔厚怎么办
1、吃饭七分饱
舌苔厚的人一般预示着是痰湿体质，痰湿体质的人脾胃运化能力弱，消化功能比较差，所以吃饭的时候吃到七分饱就好，避免因为吃的太饱，引起消化不良等不适症状。
2、少吃夜宵
痰湿体质的人尽量的少吃夜宵，在晚上阳气潜藏需要休息，不应该起来消化食物，常吃夜宵会伤害人的氧气，并且是痰湿体质更加严重。
3、饮食清淡
经常吃一些辛辣刺激的食物，或者平时吃的比较重口味，就容易使痰湿更加厉害，舌苔就会变得更加的厚重。所以日常饮食以清淡为主，要多淡有多淡。
4、吃些性温的食物
体内湿气比较重的人尽量少吃寒性食物，在吃寒性食物的时候，不要选择生吃，多吃些焖、煮、炖的烹饪方法，减轻食物的寒性。平时可以吃一些性温的食物，比如说荔枝、龙眼、大枣、松子等水果，或者是韭菜、南瓜、山药等蔬菜，肉类中可以多吃一些羊肉、牛肉、狗肉等，海鲜可以吃一些虾、鲍鱼、海参等。
5、经常泡澡
天天失去比较重的人，可以选择泡澡的方式进行调理，泡澡的水温可以偏热一些。使得泡澡的时候，全身的毛孔都已全部张开，这样能够使湿气得以排出。
6、穿着宽松
寒湿体质的人在衣着方面除了需要保暖之外，还应该穿的比较宽松，这样可以使湿气更容易散出。需要注意一点就是千万不要穿塑形内衣，塑形内衣不仅对身体塑形没有丝毫的帮助，而且还会湿气在体内阻滞。
以上就是关于舌苔厚怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
