肾虚，是指肾脏精气阴阳不足。最常见的就是肾阴虚、肾阳虚。 其中，肾阳虚常表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还会出现水肿，且性功能不好也会导致肾阳虚。而肾阴虚常表现为腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。那么，年轻人肾虚能自愈吗？接下来就为大家解答这个问题。
年轻人肾虚能自愈吗
一般情况下，对于一些轻微的年轻人肾虚者来说，可通过饮食起居的调理来慢慢自愈。因为很多食物属于药食同源，入药有补肾的作用。而常见的具有补肾效果的食物，如羊肉、驴肉、韭菜、山药等。同时，还可通过中药来进行调理，可吃些具有温阳补肾、益肾气效果的中草药，如可服用一些金匮肾气丸、六味地黄丸等药物，以达到改善肾虚的目的。此外，因人体有一定的自我防御机能和修复机能，对于肾虚症状明显，且自身体质虚弱的年轻人来说，自愈的可能性不大。建议还是应及时就医诊治较好，以免对肾脏造成损害。
知识拓展：肾虚的原因
1、饮食不规律
如经常吃一些高蛋白的食物，会导致身体产生过多尿酸、尿素氮等，而这些代谢废物过多的话，会加重肾脏排泄负担。尤其是大量饮酒，会导致高尿酸血症的形成，从而引发肾脏疾病。因此，平时应避免吃海鲜、喝啤酒等食物。
2、作息不规律
如长期熬夜、喝浓茶、咖啡等，都会导致肾功能出现问题。尤其是饮食习惯偏咸的话，则会导致身体出现血压升高、肾脏血液不足等情况。此外，如果长时间不喝水的话，尿量就会减少，很容易引发肾结石、肾积水等病症，从而导致出现肾虚。
3、长期憋尿
如果经常憋尿的话，会使尿液在膀胱里待的时间比较久，从而导致细菌的不断繁殖，而这些细菌经输尿管逆行到患者肾脏，就很容易引发尿路感染、肾盂肾炎等疾病。一旦反复发作，引起慢性感染的话，就会造成肾虚的现象。此外，性生活过于频繁，或过度手淫，也会导致肾脏亏虚。
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