高血压可以说是现代许多中老年人的一大顽疾，高血压可引起心、脑、肾等多脏器的并发症，已经成为生活中常见的疾病。那么，降血压的最好办法是什么？接下来为大家介绍。
降血压的最好办法
1、少吃盐
高血压的饮食中最很重要的一点就是减盐。盐吃得越多，那么钠对血管和肾脏的损害就越大，患上脑卒中、冠心病的概率就越高。应尽量避免进食高盐食物，如腌制咸菜等等。
2、吃降压蔬菜
大家可以选择一些有利于降压的蔬菜来吃：比如苦瓜、木耳、青瓜等等，甘蓝菜等紫色蔬菜更是有利于预防心脏病的出现。多吃几样蔬菜，对健康肯定没坏处！
3、快走
适合降压的运动主要以有氧运动为主，其中快步走是最为适合的。因为慢悠悠的散步，它的运动量远远达不到控制血压的要求，因此，走路降压还是选择快步走为好。
4、慢跑
慢跑也能很好的控制及降低血压，而与散步相比，慢跑更加适用于轻度高血压患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。
以上即是降血压的最好办法的介绍，高血压还是能控制的，大家不要惊慌。希望能帮助您，祝您生活愉快！
