在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。那么什么运动可以提高免疫力?
什么运动可以提高免疫力
提高免疫力的运动有很多，比如说跑步、游泳、打球、跳绳等有氧运动，只要坚持进行锻炼，都可以起到提升免疫力的作用。并且，每次都要出汗，可以促进体内的新陈代谢，对于提升免疫力有很大的帮助。
除了锻炼运动以外，想要提升免疫力还要从其他方面同步入手。一、提高免疫力应当有合理的膳食，保证充足的营养，千万不要挑食，可以多吃新鲜蔬菜，还有高蛋白的食物，比如谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类以及适量的油、盐等。保持合理的作息，既不能睡懒觉也不要熬夜，一天的睡眠时间应在七小时左右。
保持愉悦的心情，情绪对于免疫系统来讲也是非常重要的因素，愉悦的心情可以使人的免疫力提高，而经常保持郁闷或者沮丧的心情，可以使免疫力低下，而且会诱发肿瘤。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
