中暑后出现头晕恶心大概需要1到7天能恢复，具体要根据患者中暑的严重程度来判断时间。
1、轻度中暑
一般会有口渴、头痛不适、多汗等症状，需要要及时给予降温，补液治疗措施，如减少衣物，把患者及时转移到阴凉的环境，用毛巾沾冷水擦拭皮肤等，一般1到2天可以恢复。
2、中度中暑
中度中暑的主要表现为四肢无力、脸色苍白、血压下降等，建议到正规的医院进行补液，维持体内的水电解质，退热，一般在2天左右就会恢复。中暑症状可以通过人中穴、内关穴、足三里穴等穴位进行针灸。
3、重度中暑
重度中暑患者会出现心肌缺血、心律失常、肾脏功能异常等症状，严重的中暑也可能会威胁到患者的生命安全，尽快疏散造成热病的地方，让患者的体温降下来，及时送往医院，大约5到7天内恢复。
中暑后，不要大量饮水，会加快水谷精微的流失，应少量多次。忌大量食用生冷水果，生冷水果性凉，有损脾胃阳气，使脾胃运化无力。
