月经是出血的第一天，是月经的开始。两次月经第一天的间隔成为一个周期。那么怎么判断月经量是否正常？
怎么判断月经量是否正常
判断自身月经量是否正常，主要看第一至第三天月经量过多时，每两小时换一次卫生巾时，如果出血能淋到一半卫生巾，说明月经量基本正常。如果卫生巾四小时换一次，出血量不到卫生巾的一半，那就考虑月经少。
月经量少的时候，要注意适当的营养，吃一些大枣、枸杞之类的食物，或者在经期喝一些红糖、姜水，可以舒筋活络，疏通经络，刺激子宫内膜，促进经血流动。还可以适量喝一些益母草颗粒，也可以促进经血流出。也可以用激素等药物治疗。
如果有月经量少的现象，要具体区分原因。如果有体质虚弱，贫血的现象会导致月经量少。在这种情况下，要加强适量的营养，多吃奶、蛋、肉。这些营养食物可以加强营养，改善贫血现象，可以改善月经量少的现象。经期还可以喝适量的红糖姜水，可以活血化瘀，疏通经络，刺激子宫内膜，促进经血流出。或者，月经前喝适量的益母草颗粒，也可以促进经血流出，增加月经量。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
