相信在现实生活中，大多数人群都经历过失眠的痛苦，今天失眠还会给正常的生活带来一定影响，肝郁阴虚型失眠症状是什么原因造成的？
肝郁阴虚型失眠症状是什么原因造成的
肝郁阴虚型失眠症主要是由于长期抑郁、焦虑、过度敏感、精神压力大、外在刺激所致，表现为阴虚火旺的症状。肝郁阴虚型失眠主要通过调节情绪、心理治疗、暗示疗法和自我脱敏等方法来改善其引起的失眠症状。通过调节情绪和性格，服用中成药，如枣仁安神胶囊或宁心安神片，可以改善阴虚引起的上火、烦躁、失眠等症状。
肝郁阴虚失眠需要精准治疗，选择合适的中成药，改善生活习惯，如白天适当活动。户外运动可以促进多巴胺的分泌，改善抑郁和焦虑症状，晚上睡觉时保证环境黑暗，可以促进大脑黑色素的分泌，改善失眠症状。
失眠患者在晚上睡觉的时候可以适当的用热水泡泡脚，这样可以加快血液循环，也可以促进睡眠，还可以更好的提高睡眠的质量。另外也可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶。希望这篇回答能帮助到您！
