苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。那么，苹果减肥法有效吗?
苹果减肥法有效吗
苹果减肥法是有效果的，苹果酸甜可口，脆嫩多汁，营养非常丰富，含有维生素c以及大量的矿物质和膳食纤维，能够助消化，促进肠蠕动，多吃苹果能起到减肥的作用。但吃苹果也一定要掌握好方法，可以在晚餐适量吃苹果代替主食，但一般在九点以后就尽量不要吃食物了，以免加重胃肠道的负担，造成胃部不适。平时也应该多注意参加体育锻炼，通过运动，来减掉体内过多的脂肪，也是比较科学合理的。
减肥的方法是非常多的，可以通过跑步，跳绳等来达到减肥的目的，但一定要坚持下去。规律持续的跑步能帮助有效减肥，跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
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