一般情况下，酒后适合吃含糖量高的食物、奶制品、贝类等食物。建议日常要保持良好的饮食习惯，避免长期过量饮用酒精对身体造成损伤。喝酒之前适当进食一些食物，避免空腹饮酒对胃肠道造成影响，出现腹胀、腹泻、腹痛等症状。
1、含糖量高的食物：糖分可以在一定程度上将体内水分从血管转移出来，并在一定程度上起到利尿的作用。在酒后适当食用可以较好的帮助缓解酒精导致的不适症状。
2、奶制品：奶制品中含有大量的钙质和蛋白质，喝酒之后吃奶制品，可以保护肠胃，缓解肠胃不适的症状。
3、贝类食物：贝类食物通常含有丰富的维生素、硫磺酸等物质，可以强化肝脏的分解作用，加速酒精代谢。
