生栗子的功效和作用常见的有增进食欲、益气补血、调节血脂等。具体分析如下：
1、增进食欲
糖分含量比较高，具有清甜的口感，淀粉含量也比较多，能够保护肠胃黏膜，提高消化功能，提高食欲。
2、益气补血
热量适中可以补充消耗的能量，同时铁元素含量比较丰富，能够提高造血干细胞的活性，起到益气补血的功效。
3、调节血脂
含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇含量，减少脂质堆积，调节血脂。
此外，还具有止血的作用。单独吃栗子效果比较有限，如果身体不适症状比较明显，建议及时就医。
