人虚脱可以通过就地平躺、头低腿高、按摩穴位等方法来自我急救。
1、就地平躺
如果出现虚脱，可以采取就地平躺、卧床进行紧急抢救，让血压平稳下来，这样可以确保大脑不会出现缺血、缺氧的情况，避免晕倒、摔倒，造成外伤。
2、头低腿高
虚脱是一种由过度劳累、害怕、痛苦、饥饿等引起的急性综合症，常见的急救方式是头低脚高，以促进血液回流，促进心脏和大脑的供血。
3、按摩穴位
可以给人中、足三里、合谷穴等穴位进行按摩，让生命体征慢慢稳定下来，然后进行必要的氧气补充，然后打120，让救护车送到急诊。
另外，如果出现虚脱症状，可以适当的喝一些葡萄糖水，或者是生理盐水，来缓解症状，然后赶紧拨打120。
