便秘是宝宝经常出现的病症，宝宝便秘的常见原因是上火，比如奶粉干燥、上火，辅食添加不到位等，宝宝便秘是可以通过调理改善症状，那么宝宝便秘吃什么好呢？接下来就给大家介绍一下。
宝宝便秘吃什么好
1、补充膳食纤维
补充膳食纤维可以改善宝宝便秘的现象，要注意多补充膳食纤维，特别是海苔、木耳、果干等，易消化的膳食纤维多补充有助于促进肠胃蠕动，减少便秘的情况发生。膳食纤维，能促进消化液分泌，促进肠蠕动，软化大便，帮助排便。如果宝宝已经开始吃辅食，可以调整宝宝的饮食结构。
2、多吃果蔬
宝宝便秘要多补充果蔬，如果水果太硬不太适合，可以选择将其榨汁，蔬菜榨汁后将其调入米粥一起煮营养也较高，果蔬中含有丰富的膳食纤维与维生素，有利于减少便秘。其中香蕉和苹果是不错的选择，香蕉能够促进消化，改善便秘，而苹果含有的粗纤维非常丰富，可以为孩子补充足够的膳食纤维。
3、多喝水
多给宝宝喝水可以改善宝宝便秘的现象，因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善宝宝大便干燥的症状，并且还能给宝宝的身体补充水分，也润滑肠道，有助于宝宝排便。另外可以让宝宝多活动，可以促进肠胃的蠕动，也改善宝宝便秘。
以上即是对宝宝便秘吃什么好的介绍，宝宝便秘可以适当的补充膳食纤维，可以多吃果蔬和多喝水。另外长期奶粉喂养的宝宝更容易发生便秘，有条件的话最好还是选择母乳喂养希望以上内容对您有帮助。
