自然避孕的方法有安全期避孕和体外排精两种。安全期避孕法是避开排卵期进行性生活，从而达到避孕的效果。排卵期是下次月经来潮前14天左右，排卵期的前5天后4天都有怀孕的可能。平时避开排卵期，能够起到避孕的效果，是常用的自然避孕方法之一。安全期避孕法也不是绝对安全的，存在意外怀孕的可能，最好使用安全套避孕。
自然避孕的方法
1、安全期
安全期避孕法就是避开排卵期，来达到避孕的效果。排卵期是下次月经来潮前14天左右，排卵期的前5天后4天都存在意外怀孕的可能。避开排卵期能起到避孕的效果，是常用的自然避孕方法之一。但是安全期避孕法并不是百分百安全的，也存在意外怀孕的可能。
2、体外排精
这种避孕法，就是在进行夫妻生活时，将精子排到体外，阻止和卵子结合，从而起到避孕的效果。但是也有意外怀孕的可能，自然避孕法有避孕的效果，但不是绝对安全。用安全套避孕，效果好对身体也没有任何伤害。
自然避孕的优点和缺点
1、不使用任何避孕药具，无任何副作用。
2、无隔膜，提高夫妻生活质量。
3、促进夫妻感情沟通。
4、及时发现无排卵、黄体功能不足等妇科症状。
5、最适合哺乳期避孕。
6、自然避孕的缺点就是，不是百分百安全，有意外怀孕的可能。
