怕冷可以吃一些肉类食物。如羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。还可以选择含铁食，有动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。还有糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等能让身体血液循环顺畅、气血活络，达到御寒的作用。
怕冷是什么原因
1、气虚、血虚：
身体怕冷很有可能是因为气虚的问题造成的，这是一种身体机制的失调造成的情况，这种情况是需要进行调理的。
2、运动少：
当人们的运动量减少的时候，身体机能就会循环不良，热量就会产生的更少了，由于身体机能长时间的冻结，所以就会导致全身发冷，尤其是手脚部位。
3、甲状腺素分泌不足：
相比男神来说，女性更为怕冷，主要是因为女性有月经的缘故，如果女性每天没有摄入适量地铁，就会缺铁和甲状腺素分泌不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
怕冷吃什么食物调理
1、桂圆：
桂圆又名龙眼，不仅是一种味道甜美、营养丰富的水果，还是一味性温、味甘的中药，具有补益心脾、养血安神的功效，能够缓解气血不足、心悸失眠、气虚面黄等症状，对于畏寒怕冷的人群具有很好的调理作用。
2、牛肉：
牛肉不仅营养丰富，风味独特，还是一种能够健脾开胃、滋补气血的药物，能够缓解脾胃虚弱、气血不足引起的畏寒怕冷、腰膝酸软、水肿食积等症状，对于畏寒怕冷的人群具有很好的调理和补益作用。
3、鸽肉：
鸽肉营养丰富，味咸性平，具有滋肾益气、祛风止痛、调经散寒的功效，能够缓解妇女气血不足引起的闭经、畏寒、消瘦、羸弱、麻疹、消渴等症状。鸽肉味道鲜嫩可口，烹饪方法多种多样，是适宜于调理畏寒怕冷的良好食材之一。
