通常情况下，孕妇可以倾斜、侧卧、瑜伽姿势、动态姿势、医疗干预等方式趴着来改变胎位。具体分析如下：
1、倾斜：在床上或柔软的表面上，使用枕头或垫子垫在腹部下方，使上半身略微抬高。这样的姿势可以减轻胎儿对脊柱和内脏的压力，有利于胎位的改变。
2、侧卧：在左侧侧卧的基础上，将上半身略微抬高，可以使用枕头或折叠的毯子垫在腹部下方。这样的姿势有助于减轻腰部和背部的不适，并提供足够的支撑力，促进胎位的改变。
3、瑜伽姿势：一些特定的瑜伽姿势被认为有助于胎位的改变，如猫式和倒立式。然而，在进行任何瑜伽姿势之前，确保咨询专业的瑜伽指导，以确保正确的技巧和安全性。
4、动态姿势：在医生或专业保健人员的监督下，进行适当的体位转换和运动，如盆底锻炼、骨盆晃动等。这些动态姿势可以帮助胎位的调整和促进胎儿的运动。
5、医疗干预：如果需要更具针对性的胎位改变，医生可能会建议进行外部转位。这是一种医疗程序，通过医生的手动推动，尝试改变胎儿的位置。外部转位需要在医院或医疗机构进行，并由专业医护人员进行操作。
需要注意的是，在进行任何姿势调整或医疗干预之前，需要咨询并遵循医生的建议。
