肚子指腹部。一般情况下，孕妇吃完晚饭腹部硬绷可以通过调整饮食习惯、注意饮食卫生、坚持适度运动、避免过度用力和保持正确的姿势、寻求医生建议等方式缓解。具体分析如下：
1、调整饮食习惯：孕妇应避免过饱和吃大量油腻食物，建议分餐进食，避免大量进食一餐。选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦食物和低脂肪的蛋白质来源，有益于消化和减轻胃胀气的问题。
2、注意饮食卫生：应保证食物的卫生和新鲜，避免孕妇食用过期或不新鲜的食物。避免生吃或未煮熟的食物，以减少食物中的细菌和病毒的感染风险。
3、坚持适度运动：孕妇可进行适度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃部不适和胀气。但需要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免对胎儿和孕妇的健康产生不良影响。
4、避免过度用力和保持正确的姿势：孕妇需避免长时间保持一个姿势，如久坐或久站，保持适当的运动和休息。当需要弯腰时，应蹲下弯腰而不是弯腰抓取东西，以减少对腹部压力的影响。
5、寻求医生建议：如果腹部硬绷的不适持续且严重，建议及时咨询医生。医生可以根据具体情况进行评估和诊断，并提供相应的治疗建议，以保证孕妇和胎儿的健康。
