许多人，在睡觉时，会有打呼噜的现象，但大多数人对此不以为意，事实上长期睡觉打呼噜，对个人的健康有一定的影响，而且还会影响到睡眠质量；那么，怎么样才能不磨牙？
怎么样才能不磨牙
想要不磨牙主要用于放松身体，防止大脑皮质肌肉紧张和收缩而引起的磨牙症。当牙齿有磨牙症状时，可在取下皮带后制作颚垫保护牙齿，避免牙齿严重磨损、损伤和刺激所造成的不良影响。对于大多数有刺激和疼痛症状的牙齿，应积极进行相关辅助检查，消除问题后及时治疗，可以有效减少疾病的发生和刺激和疼痛造成的不良影响。
对于那些经常有磨牙的症状来说，磨牙可能是由焦虑或牙齿损伤，或者是由敏感和刺激的牙齿引起的。应积极检查并进行相应的局部治疗以缓解这些症状。如果长期存在磨牙或刺激症状，应积极采取牙神经治疗或牙齿保护进行有效治疗或牙齿填充治疗，以有效缓解。由于长期压力、情绪紧张、过度疲劳、焦虑、抑郁等情况，夜间无法正常入睡，或入睡后大脑皮质仍处于兴奋状态，需要在医生指导下调整情绪，学会自我调节。
