刮痧后2个小时可以适量的运动。具体分析如下：
刮痧是一种传统的中医疗法，通过刮拭皮肤表面，刺激经络，促进血液循环和气血流通，以达到调理身体和缓解疾病的目的。刮痧后的皮肤可能会出现红肿、淤血等反应，这是正常的生理反应。在进行运动前，应等待这些反应消退，以免加重皮肤刺激或引起不适。2个小时之后，反应逐渐消退，一般是可以适当的运动的。此外，运动的强度和方式应根据个人的身体状况来确定。如果平时有进行运动的习惯，可以适当进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑等。如果平时不常进行运动，建议散步即可，以免导致身体不适。
在运动过程中，要注意身体的反应。如果出现头晕、恶心、胸闷等不适症状，应立即停止运动，并咨询医生的建议。
