血压69mmHg是否正常需要根据实际情况判断，如果是舒张压属于正常现象。如果是收缩压属于不正常现象。具体分析如下：
1、正常
通常舒张压正常范围值在60mmHg-89mmHg。如果测量的血压69mmHg是舒张压属于正常数值，平时只需保持良好饮食习惯、生活习惯即可。
2、不正常
收缩压正常数值为90mmHg-139mmHg，如果血压69mmHg测量的是收缩压属于不正常现象，属于低血压范围。血压低于正常值可能导致头晕、头痛、乏力、心悸、恶心、出汗等症状，严重时还可能引起晕厥。如果出现低血压症状，需要及时就医进行诊断和治疗，找出病因并采取相应的措施。
建议保持健康的生活方式，避免过度劳累，适当增加盐分摄入量，有助于改善低血压症状。
