通常情况下，练腹肌腹部疼可能是有效果的表现，但也可能是肌肉拉伤、胃炎等原因导致，这并不是有效果了的情况。具体分析如下：
一、是
在锻炼腹肌的时候，因为腹部有许多肌肉，如腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等。这些肌肉会在运动的时候不断的收缩、拉伸，这时就可能导致肌肉被刺激，从而诱充血的情况，从而引发疼痛的问题，这一般是代表锻炼有效果了，这种疼痛一般会持续2-3天，后期会自动缓解。
二、不是
如果在练腹肌后出现腹部疼，并且这种疼痛感较为强烈，并持续时间较长，那可能与肌肉拉伤、胃炎等原因有关。如果在锻炼的过程中用力不当，可能会造成肌肉拉伤，从而出现腹部疼痛，建议患者先进行热敷按摩的方式缓解。针对胃炎的患者，可以在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸依托必利分散片等药物进行治疗。
总而言之，练腹肌腹部疼可能是有效果的表现，也可能不是，建议患者如果出现长时间疼痛的情况，一定要及时就医，并在医生指导下，选择合适的治疗方案。
