现在很多人由于平时缺乏基本的体育锻炼，再加上生活没规律压力太大，造成肠胃蠕动能力不断的下降，甚至经常出现便秘的情况。那么，肠道蠕动慢便秘怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
肠道蠕动慢便秘怎么办
1、饮食调理
平常饮食和生活上，注意适当多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，有助于更好刺激肠道蠕动，改善便秘症状。在生活上建议患者多吃新鲜蔬菜和水果，尤其要多吃富含植物纤维的食物，比如红薯、玉米、火龙果等。
2、药物治疗
可以使用有助于通便的药物，比较常用的有乳果糖、聚乙二醇，这类药物是渗透性泻剂，可以有效增加大便中的含水量，缓解便秘症状。另外，促进胃肠道动力的药物，比较常用的有莫沙必利，可以促进胃肠道的蠕动，还有益生菌可以有效改善患者的肠道菌群失调，协助排便。
3、增强运动
每天饭后30分钟尽量适当运动，比如散步、瑜伽、跳舞等，都可以帮助加速肠道蠕动，促进消化吸收，改善便秘的现象。另外，也可以每天轻轻地按揉一下腹部，促进肠道的蠕动，也能够有效的改善便秘。
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