一般情况下，痘痘是指痤疮。上夜班内分泌失调长痤疮，可以通过改变不良生活习惯、调整饮食、使用药物的方法进行改善。具体分析如下：
1、改变不良生活习惯
首先需要改变生活不良习惯，避免长时间熬夜，或者长期生活作息不规律，导致身体内分泌失调，体内激素水平紊乱后，会影响身体的新陈代谢，导致体内多余的毒素不能及时排出引起。需要保证充足的睡眠，减少熬夜，通过调整睡眠，能够促进身体内分泌平衡，改善脸部痤疮。
2、调整饮食
同时也要调整饮食，不建议吃辛辣刺激油腻性的食物，例如辣椒、大葱以及生姜等，这些食物有一定的刺激性，会使皮肤血管扩张，影响病情恢复。多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，例如苹果、香蕉、生菜等，不但能够为身体补充营养，同时也能够促进身体新陈代谢。
3、药物治疗
如果比较严重，患者需要在医生指导下使用阿莫西林胶囊、甲硝唑凝胶、阿达帕林凝胶等药物治疗，这些药物能够预防局部感染的同时，也能够抑制皮肤油脂的分泌。
如果情况比较严重，通过上述方法效果不是特别理想，则需要前往医院就医，结合皮肤肤质以及痤疮的严重程度，由医生制定合适的方案治疗。
