跳绳是一种简单的运动项目，可以帮助女生促进体内新陈代谢，可以辅助减肥，受到广大女性的欢迎，那么月经期可以跳绳吗？
月经期可以跳绳吗
月经期间不能跳绳。跳绳是一种比较激烈的运动，月经期间要尽量避免。经期女性身体虚弱，应注意不要感冒、疲劳、剧烈活动、性生活。经期注意卫生，外阴尽量清洁干燥，勤换卫生巾和内衣。 月经期间，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。 应尽量多补充牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等蛋白质，适当补充新鲜蔬菜和水果。月经期间注意保持心情良好和充足的睡眠。 近期如有明显腹痛或月经量异常，应积极就诊。
可以慢慢走20-40分钟， 这有助于调节月经不调。 慢跑可以消除经期的一些烦恼，瑜伽可以缓解经期引起的腰痛。 月经期是特殊的生理期，这段时间避免剧烈运动。
经期并不总是躺在床上，适度的运动还是对身体有好处的。同时还要做好个人卫生护理，避免性生活，以免诱发妇科炎症。希望我的这篇文章可以帮助到您！
