晚睡对身体的危害有影响精神状态、皮肤受损、胃肠道疾病等，因此需保持良好的睡眠质量，避免长期晚睡。
1、影响精神状态
如长时间晚睡，导致睡眠质量下降，同时睡眠时间不足，影响精神健康，使其处在紧张状态，引发注意力不集中、情绪焦虑等表现。
2、皮肤受损
长期晚睡容易破坏身体内部的内分泌，引起内分泌失调，导致皮肤屏障受损，引起皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽等表现，严重者产生粉刺、黄褐斑等情况。
3、胃肠道疾病
长时间熬夜，导致胃肠频繁蠕动，出现胃液分泌紊乱的情况，严重者损伤胃部黏膜，产生胃酸分泌增多、胃胀等表现，有时可并发慢性胃溃疡、消化不良等疾病。
除上述危害之外，还会造成身体发胖等，建议平时调整作息时间，避免长期疲劳过度。
